Anxiété et angoisses

Apaiser les tensions, sortir des cycles d'inquiétude, retrouver plus de sérénité.

L’anxiété est un état psychologique d'anticipation. C'est une réaction face à une menace future, potentielle ou imaginaire. Le cerveau se projette dans l'avenir et imagine le pire scénario ("Et si... ?").

- Comment elle se manifeste : Elle est surtout cognitive (dans les pensées). Ce sont des ruminations incessantes, une hypervigilance, une difficulté à se concentrer, de l'irritabilité ou des troubles du sommeil.
- Le mécanisme : L'anxiété est souvent diffuse et s'installe sur la durée. C'est un "bruit de fond" permanent qui fatigue l'organisme.

L’Angoisse : La tempête dans le corps (Le domaine du physique et de l'immédiat)

L'angoisse est une manifestation physique et corporelle de la peur. Elle est ponctuelle, soudaine et d'une grande intensité. Elle correspond souvent à ce que l'on appelle une "crise de panique" ou une "crise d'angoisse".